जड़ी-बूटियाँ और आहार10 मिनट
सोने से पहले के अलावा त्रिफला: मौसम के अनुसार अनुपान, कुल्ला और बालों की धुलाई
त्रिफला — आँवला, हरड़ और बहेड़ा का मिश्रण — सोने से पहले लिए जाने वाले हल्के पाचक के रूप में सबसे मशहूर है। पर आयुर्वेद इसे और तरीकों से भी प्रयोग करता है: मौसम के अनुसार अलग अनुपान के साथ, मसूड़ों के लिए कुल्ले के रूप में, और बालों की सफ़ाई के लिए।
आयुर्वेद की दृष्टि से
तीनों फल एक-दूसरे को संतुलित करते हैं: आँवला पित्त को ठंडा करता है, हरड़ वात को चलाती है, और बहेड़ा कफ साफ़ करता है। मिलकर इन्हें त्रिदोषशामक रसायन माना जाता है जो पाचन, मल-त्याग, आँखों और त्वचा का साथ देता है। शास्त्रीय ग्रंथ मौसम के अनुसार अनुपान (दवा के साथ लिया जाने वाला माध्यम) बदलने की सलाह देते हैं, ताकि वही चूर्ण मौसम के अनुकूल बने।
सामग्री
- भरोसेमंद ब्रांड का त्रिफला चूर्ण
- मौसमी अनुपान: बरसात में गुड़, वसंत में शहद, देर सर्दी में थोड़ा घी, गर्मी में मिश्री
- गुनगुना पानी
बनाने की विधि
- खाने के लिए: ½ छोटा चम्मच त्रिफला थोड़े मौसमी अनुपान के साथ मिलाएँ, या आधे कप गुनगुने पानी में घोलें।
- कुल्ला: 1 छोटा चम्मच त्रिफला एक कप गरम पानी में 10 मिनट भिगोएँ, छानकर गुनगुना होने तक ठंडा करें।
- बालों की धुलाई: 2 बड़े चम्मच त्रिफला 2 कप पानी में रात भर भिगोएँ; 5 मिनट उबालें, ठंडा करके छान लें।
इस्तेमाल का तरीका
- खाने वाली मात्रा दिन में एक बार, आमतौर पर शाम को, कुछ हफ़्ते तक लें।
- संवेदनशील मसूड़ों के लिए दिन में एक बार एक मिनट कुल्ला करके थूक दें।
- हफ़्ते में एक बार शैम्पू के बाद यह पानी सिर पर डालें, मालिश करें और हल्के से धो लें।
मददगार आदतें
- त्रिफला कड़वा और कसैला होता है; अनुपान इसे लेना आसान बनाता है।
- चूर्ण को नमी से दूर, हवा बंद डिब्बे में रखें।
सावधानियाँ
- गर्भावस्था, स्तनपान और छोटे बच्चों में बिना डॉक्टरी सलाह त्रिफला न खिलाएँ।
- इससे दस्त हो सकते हैं; ऐसा हो तो मात्रा घटाएँ या बंद करें। दस्त, पानी की कमी या आँतों की सूजन की बीमारी के दौरे में न लें।
- डायबिटीज़ हो तो गुड़, शहद और मिश्री वाले अनुपान न लें। ख़ून पतला करने या डायबिटीज़ की दवा लेते हों तो डॉक्टर से पूछें।
- घर पर त्रिफला के पानी से आँखें न धोएँ — बिना स्टेरिलाइज़ किया तरल आँखों में संक्रमण कर सकता है।
