मुँह की देखभाल5 मिनट
मसूड़ों से ख़ून आने पर देखभाल: नमक-पानी, मसूड़ों की मालिश और आँवला
ब्रश करते समय मसूड़ों से ख़ून आना ध्यान देने का संकेत है, ज़ोर से ब्रश करने का नहीं। गुनगुने नमक-पानी से कुल्ला, मसूड़ों की हल्की मालिश और आँवला-अमरूद जैसे विटामिन सी वाले फल मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं — दंत चिकित्सक के पास जाने के साथ।
आयुर्वेद की दृष्टि से
मसूड़ों से ख़ून आने का सबसे आम कारण जिंजिवाइटिस है: मसूड़ों की रेखा पर जमी परत (प्लाक) मसूड़ों को लाल, फूला और नाज़ुक बना देती है। ध्यान न दें तो यह मसूड़ों की बीमारी बन सकती है जिससे दाँत हिलने लगते हैं। आयुर्वेद की रोज़ की मुख-चर्या में तेल से मसूड़ों की मालिश और कसैली जड़ी-बूटियाँ चबाना शामिल है; आधुनिक दंत चिकित्सा सावधानी से ब्रश, फ़्लॉस और प्रोफ़ेशनल सफ़ाई जोड़ती है। दोनों इस पर सहमत हैं कि नियमितता ही सब कुछ है।
सामग्री
- आधा छोटा चम्मच नमक डाला एक गिलास गुनगुना पानी
- मालिश के लिए कुछ बूँद तिल या नारियल तेल में ज़रा-सी हल्दी
- रोज़ 1 ताज़ा आँवला या अमरूद, या दूसरे विटामिन सी वाले फल
बनाने की विधि
- नमक को गुनगुने पानी में घोल लें।
- तेल और हल्दी एक छोटी कटोरी में मिला लें।
इस्तेमाल का तरीका
- ब्रश के बाद दिन में दो बार 30 सेकंड नमक-पानी से कुल्ला करें।
- दिन में एक बार साफ़ उँगली को तेल में डुबोकर एक मिनट मसूड़ों की हल्की मालिश करें, फिर कुल्ला कर लें।
- रोज़ आँवला, अमरूद, संतरा या नींबू पानी लें।
मददगार आदतें
- नरम टूथब्रश लें, उसे मसूड़ों की रेखा की ओर तिरछा रखें और दो मिनट हल्के हाथ से ब्रश करें।
- रोज़ फ़्लॉस या इंटरडेंटल ब्रश करें; नियमित सफ़ाई से आमतौर पर 1–2 हफ़्ते में ख़ून कम हो जाता है।
- धूम्रपान और तंबाकू छोड़ें — ये ख़ून आना छिपा देते हैं जबकि मसूड़ों को नुक़सान पहुँचाते हैं।
सावधानियाँ
- नमक-पानी निगलें नहीं; कम नमक वाले आहार पर हों तो पूरी तरह थूक दें।
- दो हफ़्ते से ज़्यादा ख़ून आए, मसूड़े सूजे हों या नीचे खिसक रहे हों, दाँत हिलें, मवाद हो या मुँह का स्वाद लगातार ख़राब रहे तो दंत चिकित्सक को दिखाएँ।
- मसूड़ों से असामान्य ख़ून के साथ आसानी से नील पड़ना, नकसीर या थकान हो तो डॉक्टर को दिखाएँ; ख़ून पतला करने की दवा ले रहे हों तो भी बताएँ।
- गर्भावस्था में मसूड़ों से ज़्यादा ख़ून आ सकता है — दाँतों की जाँच करवाएँ।
