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दोपहर के नाश्ते में अनार के ताजे दानों की एक मुट्ठी
अनार के ताजे दानों की एक मुट्ठी दोपहर का निवाला है, फल की तरह। यह सहायक है और डॉक्टर का विकल्प नहीं।
मुट्ठी भर अनार
अनार के ताजे दाने, लाल और हल्के खट्टे, बिना चीनी और बिना मिक्सी के खाए जाते हैं। दोपहर की एक मुट्ठी ही नाश्ता है।
यह फल सहायक खाना है। लंबे गिलास का जूस आसानी से ज्यादा हो जाता है, और न दाने न जूस डॉक्टर का विकल्प हैं।
सामग्री
- अनार के ताजे दानों की एक मुट्ठी
- एक छोटी पीतल की कटोरी
- फल के दाने निकालने के लिए लकड़ी का बोर्ड
बनाने की विधि
- अनार काटकर दाने कटोरी में निकालें। सफेद छिलका अलग कर दें।
- एक मुट्ठी अलग रखें और बाकी को अगले दिन के लिए ढककर फ्रिज में रखें।
इस्तेमाल का तरीका
- दोपहर को यह मुट्ठी फल की तरह खाएं।
- दानों को चबाएं। जूस की तरह न पिएं।
- फल बड़ा हो और पेट भरा हो तो एक मुट्ठी पर रुकें, एक बैठक में पूरा फल न खाएं।
मददगार आदतें
- पका फल अपने आकार से भारी लगता है और दाने भरे हुए दिखते हैं, सूखे नहीं।
- इस निवाले के लिए नमक और चाट मसाले की जरूरत नहीं।
सावधानियाँ
- नाश्ता एक मुट्ठी है। बड़ा जूस दूसरा, ज्यादा मीठा पेय है।
- दाने कपड़े और उंगलियों पर रंग छोड़ सकते हैं। नुकसान नहीं, पर बोर्ड धो लें।
- यह सिर्फ सहायक है और डॉक्टर का विकल्प नहीं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
एक मुट्ठी कितनी होती है?
- जितना एक हथेली में ढीला समाए, एक छोटी कटोरी। पेट भरा हो तो पूरा बड़ा फल नहीं।
क्या पैक का जूस वही है?
- नहीं। यह निवाला ताजे दाने हैं। पैक का जूस अक्सर ज्यादा मीठा और बड़ा होता है।
क्या सफेद छिलका खा सकते हैं?
- नाश्ता दाने हैं। कड़वा सफेद छिलका निकाल सकते हैं। यह सहायक फल है, डॉक्टर का विकल्प नहीं।
