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पालक के रस का एक छोटा पतला गिलास
मुट्ठी भर पालक, पानी और थोड़े नींबू के साथ, एक छोटा पतला गिलास बनता है। यह शरीर की सफाई नहीं, और इस बात का वादा नहीं कि वज़न बदलेगा।
पालक का एक छोटा पतला गिलास
पालक थाली की पत्तेदार सब्जी है। उसका रस, इतना पतला कि आसानी से पिया जाए, उसी पत्ते को नींबू के साथ थोड़ा लेने का एक और तरीका है। यह शरीर नहीं धोता, और दोपहर के खाने की जगह नहीं लेता।
गिलास छोटा रखें। बिना पतला किए हरे रस का लंबा गिलास यह आदत नहीं। जिन्हें पालक कम करने को कहा गया हो, और जिनका पेट कच्चे हरे पेय के बाद मरोड़े, वे रस के बजाय पकी पालक ही खाएँ।
सामग्री
- मुट्ठी भर धुली पालक के पत्ते
- आधा नींबू
- रस पतला करने के लिए एक गिलास पानी
बनाने की विधि
- पालक को पानी के साथ चिकना पीस लें, गूदा बहुत गाढ़ा लगे तो छान लें।
- नींबू का रस चलाएँ और सिर्फ़ छोटा गिलास भरें।
इस्तेमाल का तरीका
- एक छोटा गिलास भोजन के साथ या उसके तुरंत बाद पिएँ, पूरे दिन केवल रस नहीं।
- पतला करके पिएँ। गाढ़ी चस्की की तरह नहीं।
- बाकी दिन सामान्य खाने पर लौटें।
मददगार आदतें
- पत्ते खूब पानी में धोएँ ताकि मिट्टी गिलास में न आए।
- रंग या स्वाद न भाए तो रस ज़बरदस्ती न पिएँ, पालक दाल में पकाकर खाएँ।
सावधानियाँ
- यह सफाई नहीं, और वज़न बदलने का वादा नहीं।
- छोटा और पतला रखें। मरोड़, मतली, या पेट बहुत ठंडा लगे तो रोक दें।
- डॉक्टर ने पालक कम करने को कहा हो तो रस छोड़ दें। इससे भोजन न बदलें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या पालक का रस शरीर की सफाई है?
- नहीं। छोटा पतला गिलास सिर्फ़ पत्तेदार पेय है। यह सफाई नहीं, और वज़न बदलने का वादा नहीं।
क्या हर सुबह बड़ा गिलास पी सकते हैं?
- नहीं। यह आदत एक छोटे पतले गिलास की है, रोज़ की लंबी सफाई नहीं।
क्या यह रस दोपहर के खाने की जगह लेता है?
- नहीं। भोजन के साथ या ठीक बाद पिएँ, फिर अपने सामान्य भोजन करें।
