त्वचा15 मिनट
काली कोहनी और घुटनों के घरेलू उपाय: हल्का चीनी-तेल स्क्रब और रोज़ मॉइस्चराइज़िंग
कोहनी और घुटनों पर खुरदुरे, काले धब्बे ज़्यादातर रगड़ और मोटी, रूखी त्वचा से होते हैं। काली कोहनी और घुटनों के घरेलू उपाय हल्के चीनी-नारियल तेल स्क्रब, आराम देने वाले दही पैक और — असली राज़ — रोज़ मॉइस्चराइज़िंग पर आधारित हैं।
काली कोहनी और घुटनों के घरेलू उपाय: ये हिस्से काले क्यों होते हैं
हम कोहनियों पर टिकते हैं और घुटनों के बल बैठते हैं, और त्वचा जवाब में मोटी हो जाती है। मोटी, रूखी त्वचा रोशनी असमान रूप से लौटाती है और गहरी दिखती है, और लगातार रगड़ रंग बढ़ाती है। इस हिस्से में तेल ग्रंथियाँ कम होती हैं, इसलिए यह आसानी से सूखता है। कुछ लोगों में काले जोड़, कोहनी और घुटने इंसुलिन रेज़िस्टेंस से भी जुड़े होते हैं।
आयुर्वेद इस खुरदुरी, रूखी, काली त्वचा को वात का पैटर्न मानकर तिल या नारियल तेल और घी से नियमित मालिश (अभ्यंग) और नरम करने वाले उबटन की सलाह देता।
सामग्री
- 1 छोटा चम्मच बारीक चीनी और 1 छोटा चम्मच नारियल तेल
- 1 बड़ा चम्मच दही, चुटकी भर हल्दी के साथ
- रोज़ के लिए गाढ़ा मॉइस्चराइज़र, घी या नारियल तेल
बनाने की विधि
- इस्तेमाल से ठीक पहले चीनी को नारियल तेल में मिलाएँ।
- छोटी कटोरी में दही और हल्दी मिलाएँ।
इस्तेमाल का तरीका
- हफ़्ते में एक बार नम कोहनी और घुटनों पर चीनी-तेल स्क्रब से 1–2 मिनट हल्के दबाव से मालिश करें, फिर धो लें।
- हफ़्ते में दो बार दही पैक 10 मिनट लगाएँ।
- रोज़ नहाने के बाद, त्वचा नम रहते ही मॉइस्चराइज़र या तेल लगाएँ। रात को दोबारा लगाएँ।
मददगार आदतें
- पूजा, बाग़वानी या सफ़ाई के समय घुटनों के नीचे गद्दी रखें, और मेज़ पर कोहनी टिकाने से बचें।
- कोहनी और घुटने बाहर धूप में खुले रहते हों तो सनस्क्रीन लगाएँ।
- रोज़ मॉइस्चराइज़िंग के नतीजे 4–8 हफ़्ते में दिखते हैं।
सावधानियाँ
- हल्के हाथ से और हफ़्ते में एक बार से ज़्यादा स्क्रब न करें; ज़्यादा रगड़ने से त्वचा और मोटी व काली होती है।
- नींबू और बेकिंग सोडा न लगाएँ — ये जलन करते हैं और त्वचा काली कर सकते हैं।
- मोटे, पपड़ीदार या चाँदी जैसे चकत्ते (सोरायसिस हो सकता है), खुजली वाले दाने (एक्ज़िमा), या गर्दन के साथ मख़मली कालापन (इंसुलिन रेज़िस्टेंस हो सकता है) हो तो डॉक्टर को दिखाएँ। बच्चों में लगातार धब्बे हों तो बाल रोग विशेषज्ञ को दिखाएँ।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
कोहनी और घुटने बाक़ी शरीर से ज़्यादा काले क्यों होते हैं?
- रगड़ और दबाव से वहाँ की त्वचा मोटी और रूखी हो जाती है, और उसमें तेल ग्रंथियाँ कम होती हैं। मोटी, रूखी त्वचा गहरी दिखती है।
काले घुटने जल्दी कैसे साफ़ करें?
- कोई तुरंत असर वाला उपाय नहीं है। हफ़्ते में एक बार हल्का स्क्रब और रोज़ मॉइस्चराइज़िंग से आमतौर पर चार से आठ हफ़्ते में सुधार दिखता है।
क्या काली कोहनी के लिए नारियल तेल अच्छा है?
- हाँ, नारियल तेल रूखी, खुरदुरी कोहनी को नरम और नम करता है, जिससे समय के साथ वह हल्की और मुलायम दिखती है।
