महिला स्वास्थ्य10 मिनट
माहवारी के दर्द में अदरक–गुड़ की चाय
थोड़े गुड़ वाली गरम अदरक की चाय और साथ में गरम पानी की थैली — माहवारी के हल्के दर्द में राहत देने वाला पारंपरिक उपाय।
सामग्री
- 1 इंच ताज़ा अदरक, कुटा हुआ
- गुड़ का एक छोटा टुकड़ा
- एक चुटकी अजवाइन (वैकल्पिक)
- 1½ कप पानी
बनाने की विधि
- अदरक (और अजवाइन) को पानी में 5–7 मिनट उबालें।
- छानकर गुड़ घुलने तक मिलाएँ और गुनगुना पिएँ।
इस्तेमाल का तरीका
- माहवारी के शुरुआती दिनों में दिन में एक या दो बार एक कप।
- आराम करें, पेट के निचले हिस्से को गरम पानी की थैली से गर्म रखें और हल्की स्ट्रेचिंग करें।
सावधानियाँ
- ज़्यादा रक्तस्राव या एसिडिटी हो तो अदरक न लें, क्योंकि इसकी तासीर गर्म है।
- डायबिटीज़ हो तो गुड़ न डालें।
- बहुत तेज़ दर्द, बहुत ज़्यादा रक्तस्राव, दो माहवारी के बीच ख़ून आना, या रोज़ के काम रुक जाएँ ऐसा दर्द हो तो स्त्री रोग विशेषज्ञ को दिखाएँ।
