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दिन में चुटकी भर अश्वगंधा वाला पानी
दिन में गर्म पानी के छोटे कप में अश्वगंधा पाउडर की एक चुटकी घोली जाती है। यह बड़ा चम्मच नहीं और तनाव या नींद का इलाज नहीं।
दिन में केवल चुटकी भर अश्वगंधा
अश्वगंधा का पाउडर छोटी मात्रा में भी तेज माना जाता है, इसलिए इस कप में चुटकी है, ढेर चम्मच नहीं। गर्म पानी में चलाकर दिन में घूंट लें। कुछ लोग इसे शांत रसोई पेय की तरह लेते हैं। यह तनाव, अनिद्रा, कमजोरी या हार्मोन की तकलीफ ठीक नहीं करता।
उसी कप में और चम्मच न डालें, और भारी नींद की आस में रात को देर से न लें। गर्भावस्था हो, दूध पिला रही हों, या थायरॉइड, नींद की या ब्लड प्रेशर की दवा चल रही हो तो चुटकी को आदत बनाने से पहले डॉक्टर से पूछें। पेट गर्म या भारी लगे तो रोक दें।
सामग्री
- अश्वगंधा पाउडर की एक चुटकी
- गर्म पानी का एक छोटा कप
- चलाने के लिए एक चम्मच
बनाने की विधि
- छोटे कप में पानी इतना गर्म करें कि पीने में आराम रहे, कप में उबलता न हो।
- केवल एक चुटकी अश्वगंधा मिलाएं जब तक पाउडर फैल जाए।
इस्तेमाल का तरीका
- कप दिन में पीएं।
- एक चुटकी वाला कप काफी है। बाद में बड़े चम्मच के साथ दोबारा न लें।
- इसे कभी-कभार का पेय रखें, अपनी लिखी लंबी खुराक नहीं।
मददगार आदतें
- पाउडर जम जाए तो फिर चलाएं। मिलाने के लिए और पाउडर न डालें।
- दिन का समय ही बात है। यह पन्ना रात की नींद की दवा नहीं है।
सावधानियाँ
- मात्रा एक चुटकी है। बड़ा चम्मच इस कप के लिए ज्यादा है।
- यह तनाव, अनिद्रा या किसी बीमारी का इलाज नहीं है।
- गर्भावस्था में और थायरॉइड, नींद या ब्लड प्रेशर की दवा के साथ डॉक्टर से पूछें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
कप में अश्वगंधा कितनी डालें?
- गर्म पानी में केवल एक चुटकी। भरा चम्मच नहीं।
क्या नींद के लिए रात को पिएं?
- नहीं। यह कप दिन के लिए है। यह नींद की दवा नहीं है।
क्या इससे तनाव ठीक हो जाता है?
- नहीं। यह छोटा रसोई पेय है, तनाव या बीमारी का इलाज नहीं।
